9月の営業スケジュール&8月の美容健康
いつもブログを覗いて下さり、ありがとうございます。
【NO SALON】の店主チカです
9月の営業スケジュールです。
ご不便をおかけ致しますが、東京サロンの営業がいつもより少ないです！！
タップすると拡大されます。
＊朝活プランは終了しますが、引き続きお日にち限定で早朝営業いたします！
＊9/1:午後出張のため、午前中のみご予約可
＊9/8：午後研修のため、午前中（7:30~）のみご予約可
＊9/9午後〜12まで札幌校で業務のため不在です
（札幌サロンにてご予約可）
＊その他、先日LINE配信したスケジュールとお休みが異なる日がございます。
ご不便をおかけ致しますが、少ない営業日数のためご予約がギュッと入っております。
お早めにお問い合わせ頂けるとご予約取りやすいかと思います！
8月の美容健康 
最近「血糖値」について、考える時間が増えました。
アプリで食事管理もして、規則正しい生活、人並み以上の運動量と健康的な生活を送っているつもりなのですが、とにっかく昼食後に恐怖を感じるくらいの眠気が襲う
血糖値の乱高下・・これがよく聞く血糖値スパイクなのか。
生活習慣病などではなくても、普通に加齢で血糖値のコントロールがしにくくなるそうです。
ダイエットの大敵ですし、動脈硬化など重病の原因にもなる。
で、王道ですがこれ。
賢者の食卓
楽天お買い物マラソンで3箱まとめ買い
かなーり効果がテキメンで、手放せなくなってます。
スッと溶けて無味無臭
コーヒーや味噌汁に溶かしても味や食感に影響がないのでとても便利
飲み始めて割と早くから食後の眠気がなくなる。
いつもの食事、腹持ちが倍増。間食が減る。
生理前の暴飲暴食欲が減る
1日3包、毎食ごとに摂っているのですが、コストはかかるので工夫しながら続けていこうと思います。これはマジですごい。
続いても血糖値関係（笑）
元々「ベジファースト（野菜から食べる）」は心がけていたのですが、
色々調べたところ最近は「オイルファースト（脂質から食べる）」が血糖値と脂肪燃焼に良いのではないか説。
確かに、、夕食で和定食を食べた時よりもステーキ肉ドーンって食べた方が翌朝の体重は減りやすい傾向がある。
そこでとりあえずよくわからんが、
美男美女インスタなどでお馴染みの「MCTオイル」なるものを購入。
抗酸化作用や腸活にもいいらしいし、摂るのが苦じゃない、むしろ美味しくて摂りすぎそうになる。朝のルーティンに仲間入りさせてみました。
恒例、マラソン報告
今月は「上野恩賜公園早朝元気マラソン/10kmの部」に参加してきました〜！
最近はフルマラソン以上の長い距離ばかりだったので、久々に徒競走状態
超長距離はゆっくり長くなので、今回は真逆で自爆覚悟！「スタートから全力出し切ってゴールする！」を目標に頑張りました！
禁ビールもしました！（禁酒ではない！）
体重も落としました！
小さな大会ですが、年代別で1位！
え？このタイムで！？というツッコミは心にしまって下さい（笑）
生まれて初めて金メダルをもらって嬉しかったです。
でも女子総合では7位。まだまだです。
秋から年明けにかけて、フルマラソン4本エントリーしているので、シーズンインしたらもっと頑張ろうと思います！
