タイ料理を食べるための小さな努力
いつもブログを覗いて下さり、ありがとうございます。
【NO SALON】の店主チカです
お昼ご飯、滅多に外食しません。
理由はいくつかあります。
・ハズレを引きたくない
・満腹になりたくない
・食後の眠気と戦いたくない
・自分の中のPFC（タンパク質/脂質/糖質）を崩したくない
・夜ランニングする時に体が重く感じたくない
普段は本当に人様に見せられない昼ごはんを食べています。
炊いた米とゆで卵、前夜の夕食の残りやフリーズドライのスープなど、
手間にならない程度のものをタッパーに詰め込み、足りない栄養素はサロンのビル1階の「オリジン弁当」で補充する。
全体的な量は結構少ない方だと思います。
それでも総合的に見ればほぼ全部「知っている味」のものを食べているので、食べて残念な思いはしないで済む。
普段はこれでいいのです。
ですが、そんな自分の昼食感がぶっ飛んでいってしまうくらい
突然タイ料理が食べたくてしょうがなくなる日がやってきます
数ヶ月に1回くらい、
今日の昼ごはんはタイ料理じゃないとこの後何もできません！みたい状態になります。
しかもサロンから徒歩5分もしないこちらのタイ料理屋さんがすごい美味しくて、私のタイ・スイッチが発動しても確実に満たしてくれる。
いつもありがとうございます。
→ ティー・ヌーン
この日はグリーンカレー。
ガパオも美味しいです。
麺類がウリらしいのですが、まだ食べたことありません（眠くなるから）
ただし、
昼に外食をする日は必ずやることがあります。
私は太ることよりも何よりも血糖値の乱高下が怖い！
あの眠気、歳を取るほど恐怖感増す！！！！！
まず、お水で溶いた「賢者の食卓」を飲んでから出発する。
賢者の食卓は普段から摂るようにしてますが、特に外食メニューは血糖値爆上がり系が多いのでマスト。
継続してると、食事の腹持ちが良くなり、食後の眠気が軽減してる感じがします。(個人的な感想です)
食後は骨盤底筋マシンに座ってみてます。
コーヒーを飲みながら、2~30分くらいのポッドキャストを聴いてます。
「食後30分以内に軽く運動をすると血糖値が上がりにくい」という話をよく聞きます。
だったら、何もしないよりチェアに座って筋肉動かしてる方がいいんじゃない？
……という、かなり都合のいい発想です。
食後にスクワットが良いってよく聞くけど、いやいや外食後にスクワットできないだろ（笑）と。
外食の帰り道、少し早歩きしたり、うちのサロンは10階ですので階段を使ってみるのも良いかもしれません。
いつからこんなに血糖値スパイクに怯え始めてしまったのか。
歳を重ねるほど「食べるためにはその分何かしないと不健康になってしまうのではないか」
と、できるだけ自分の負担にならないことを信じてコツコツやってます。
タイ料理を食べるための小さな努力です😂
