食生活 | シミができにくい肌になるには
いつもブログを覗いて下さり、ありがとうございます。
【NO SALON】の店主チカです≈
自分で言うのもアレなのですが、
私はとてもシミが出来にくい方だと思います。
40代になってから「なぜシミがないのか」とよく聞かれるようになりました。
本当によく聞かれるので「あ、私シミできにくいんだ
」と気づきました。
なぜなんだろう。
ここ数年の生活を振り返って考察していました。
まず日頃から猛暑も酷暑も関係なく走っている
マラソンという素晴らしい趣味には巡り合えましたが、紫外線浴びながら有酸素運動なんてシミの原因・活性酸素発生し放題。
趣味マラソン＝趣味シミ作りって言ってるようなものです
日焼け止めは汗で流れてほぼ意味ない
なので、
何がシミをできにくくさせているのかと考えてみると
「食事」と「サプリメント」で継続して摂っているものだと思うんですよね
まず何年も何年も続けていることが2つ
「飲む日焼け止め」と「グリーキウイを皮ごと食べる」です
そして、今年になってずーっと食べ続けているものが1つ
タサン志麻さんの「キャロット・ラペ」です
サプリはサロンでも販売している「飲む日焼け止め」
ネーミングのインパクトはありますが、実際には「飲むシミブロック」ですから。
「何に効いているんだか🥲」思いつつ何年も続けていますが、間違いないなと思っています。
サプリメントみたいに効果を実感できないものって信じて続ける事でしか、効果を得られないんですよね。あ、肌は普通に焼けます。
と、宣伝がしたいわけではなく。
「食事」です。
「皮ごとグリーンキウイを食べる🥝 」はちょくちょくブログにも登場しています。
便秘で悩んでいたナースの友人から教えてもらいました。
腸も「絶好腸」に整いますし、キウイには強い抗酸化作用とコラーゲン生成作用、むくみ予防のカリウムも豊富
そしてそしてそして！！
タサン志麻さんのキャロットラペ
人参&レモン&オリーブオイル✨
つまり、抗酸化作用&抗酸化作用&抗酸化作用
飲む日焼け止め、キウイ、キャロットラペ
「強い抗酸化作用のあるものを継続していた」っていうのが良かったのかなと思いました！
あまり美味しそうに見えなくてすみません。
ラペはこんな感じでタッパーに入れて常備。
好きすぎて毎日大量に食べていたら、1日中トイレとお友達になるくらいお腹が緩くなってしまったのでほどほどにしてます。肌の透明度が抜群に上がる。
ある日の晩酌・・
仕事を終えて、ランニングで帰宅🏃♀️💨
風呂入ってお酒1~2缶と夕飯兼晩酌🍺
この日は砂肝とピーマンを黒胡椒で炒めたものと一緒に。
（ピーマンも抗酸化作用！）
ある日の晩酌その2
ゴーヤチャンプル、ラペ、鶏レバーのネギ塩炒め
キリンの糖質オフビール、結構美味しいです。
完璧！
