更年期世代に骨盤底筋ケアが必要な理由
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【NO SALON】の店主チカです◎
“ゆらぎ世代“ と言われる40代以降から、女性ホルモンの減少により心身ともに不調を感じ始める方が増えてきます。
女性ホルモンが減少すると子宮などの臓器を支えている「骨盤底筋群」の柔軟性や弾力性が低下し下腹部周りの筋力が衰えてきます。
症状として
「尿もれ/お湯漏れ」
「体重は変わってないのに下っ腹がぽっこり出てシルエットが変わった」
「膣周りがダルンとしてきた」
「猫背」
「O脚がひどくなった」
などなど。
何もしないと、筋力は加齢とともに衰える一方ですのでトレーニングが必要となります。
そこでぜひ活用していただきたいのが
「骨盤底筋トレーニングチェア」
スクワットをしましょう！腹筋をしましょう！と、いきなり筋トレをする関節を痛めてしまいます。
こちらは座面と接している深い部分の筋肉を収縮させてトレーニング効果を得るものです。
ピクピク筋肉が動くだけでなく、しっかり筋疲労を感じる方もいらっしゃいます。
将来快適過ごすためにも、早めのケアを始めてみませんか。
